Ik kies DANKBAARHEID

Ik kies DANKBAARHEID

Nieuws, informatie, regels, meningen, overtuigingen, links-rechts, voor-tegen etc. Allemaal bronnen waardoor jij je afgescheiden van ‘de rest’ kunt voelen.

Van nature is alles 1 geheel. Als je dit opsplitst in 2 delen moet je gaan scheuren. Dit veroorzaakt rauwe randjes die pijn doen.

Ben jij juist op zoek naar verbinding. En wil je voorkomen dat je een kant ‘moet’ kiezen? Dan kun je ook kiezen voor DANKBAARHEID. Dankbaarheid overbrugt de kloof van afgescheidenheid. Dankbaarheid is als balsem op de wonden.

Waarom? Omdat het je verzacht. Je laat afzakken naar je hart. De stemmen die je hoofd vullen verdwijnen naar de achtergrond. Je gaat namelijk bewust op zoek naar de meerwaarde, naar de verrijking in of door een situatie. Voor jou. Vanuit je hart.

Dankbaarheid heeft wel oefening nodig. Om voorbij die stemmetjes te komen en je lichaam wakker te maken om zich deze weg van heling te herinneren.

Hoe doe je dat? Hieronder vind je een SIMPEL STAPPENPLAN om DANKBAARHEID te beoefenen:

  1. Wacht met reageren en neem je tijd.
  2. Adem een paar keer rustig in en uit via je buik en voel je lijf.
  3. Zet je voeten op de grond als je zit. Of ga een stukje lopen met al je aandacht op je voeten.
  4. Leg je hand op je hart en benoem waar je nu dankbaar voor bent. Doe dat een paar keer. Blijf ademen.
  5. Ga dan met je aandacht naar de situatie die nu speelt. Nog steeds met je hand op je hart. Wat heeft deze situatie, deze persoon, deze tijd je gebracht? Dit kan een inzicht zijn, een gevoel, iets concreets. Alles kan. Benoem waar je dankbaar voor bent.
  6. Heb je geen duidelijke situatie, maar wel een gevoel van afgescheidenheid? Zeg dan tegen jezelf ‘ik ben dankbaar’. Herhaal dit zo vaak je wilt.

Voel wat dit met je doet. Dankbaarheid verhoogt de trilling in je lichaam waardoor je makkelijker rust, vrede en plezier kunt ervaren. De zwaarte gaat er letterlijk vanaf.

Jouw KEUZE VOOR DANKBAARHEID is jouw cadeau aan jezelf als je je wilt verbinden, verzachten en je lichter wilt voelen. En dus ook een cadeau aan de ander.

Warme groet vanuit een dankbaar hart,

Share to inspire

 

  • Wil je onderzoeken wat dankbaarheid jou nog meer te vertellen heeft en hierbij mijn begeleiding ervaren? Neem dan contact met me op via ingrid@iwitnesscoaching.nl